Cough Home Remedies जो आती सर्दी में रखेगी आपको सुरक्षित , जानें आसान घरेलू उपाय

आजमाए शहद और अदरक 

से अधिक बहुत ही नेचुरल औषधि है यह आपके गले को सॉफ्ट रखती है और जो अदरक होती है यह सूजन को काम करता है तो अगर आप शहद और अदरक को कद्दूकस कर आपस में मिलाकर रात को सोने से पहले लेते हैं तो यह आपके कफ को पतला करता है और आपको खांसी से आराम देता है। इसे लेने से आपकी इम्यूनिटी लेवल भी बढ़ता है। 

गले को दे पानी की भाप 

गर्म भाप सांस की नली को साफ करती है और कफ को बाहर निकालती है। इसके लिए एक बर्तन में गर्म पानी लें उसमें 2-3 बूंदें पुदीने की पत्तियां डालें और सिर पर तौलिया डालकर 10 मिनट भाप लें। सर्दियों में ठंडी हवा से गला सूख जाता है इसलिए रात को सोने से पहले यह उपाय करें। इससे नाक बहना भी बंद हो जाता है।

पिए तुलसी अदरक की चाय

तुलसी में एंटी बैक्टीरियल गुण पाए जाते है और अदरक गर्माहट देती है। इसके लिए आपको 5-6 तुलसी पत्तियां एक छोटा टुकड़ा अदरक उबालकर चाय बनाएं इसमें काली मिर्च और शहद भी मिलाएं। दिन में कम से कम 2 कप पिएं। यह सर्दियों में सर्दी-खांसी के कीटाणुओं से लड़ता है और फेफड़ों को मजबूत बनाता है। 

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लहसुन करेगा इम्यून सिस्टम मजबूत

लहसुन में एलिसिन नामक पदार्थ होता है जो बैक्टीरिया को मारता है। एक कली लहसुन को कूटकर शहद में मिलाएं या दूध में उबालकर पिएं। ऐसा रात को सोने से पहले करें। सर्दियों में यह खांसी के कीटाणुओं को शरीर से बाहर करता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है। हेल्थ को सही करता है। 

लें हल्दी वाला दूध

हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है जो सूजन कम करता है। गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं ऊपर से थोड़ी काली मिर्च डालें। रात को इसे लेने से खांसी रुक जाती है। सर्दियों में ठंड से होने वाली खांसी के लिए यह बेस्ट है क्योंकि यह शरीर को अंदर से गर्म रखता है। 

मुलेठी करेगी कफ को साफ

मुलेठी गले की खराश दूर करती है और कफ को साफ करती है। एक छोटा टुकड़ा मुलेठी को पानी में उबालकर काढ़ा बनाएं इस में शहद मिलाकर पिएं। इसे दिन में 1-2 बार लें इस से सर्दियों में यह सुखी खांसी को ठीक करता है इसे ज्यादा न लें क्योंकि यह ब्लड प्रेशर इफेक्टेड कर सकती है। 

नींबू शहद बढ़ाएगा इम्यूनिटी 

नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है जो इम्यूनिटी बढ़ाता है। इस के लिए गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर शहद मिलाएं। इसे सुबह खाली पेट पिएं। यह सर्दियों में खांसी की शुरुआत रोकता है और गले को हाइड्रेट रखता है। 

बॉडी को रखे हाइड्रेटेड

खांसी हमेशा डिहाइड्रेशन से बढ़ती है। आप सर्दियों में भी 8-10 गिलास पानी पिएं हर्बल टी या सूप लें। गुनगुना पानी गले को नम रखता है। अगर आप चाहे तो नमक के पानी से भी गरारे करें इससे भी आपका गला साफ होता है और कफ की परेशानी दूर होती है। 

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