मोरिंगा की पत्तियां है न्यूट्रिएंट्स से भरपूर मिलेंगे कई सारे एंटीऑक्सीडेंट गुण जानें
मोरिंगा की पत्तियां कई जगह सब्जी की तरह बनाई जाती है इसमें ऐसे एलिमेंट्स होते हैं जिन की आपके शरीर को बहुत ज्यादा जरूरत होती है जिसकी वजह से आपका शरीर काफी हेल्दी रहता है।
मोरिंगा की पत्तियां है न्यूट्रिएंट्स से भरपूर मिलेंगे कई सारे एंटीऑक्सीडेंट गुण जानें
मोरिंगा जिसे ड्रमस्टिक ट्री के नाम से भी जाना जाता है एक ऐसा पेड़ है जिसकी पत्तियां हेल्थ के लिए बहुत ही ज्यादा इंपॉर्टेंट होती है आजकल भारत जोड़ भरी जिंदगी में कोई भी अपने ऊपर सही से ध्यान नहीं दे पता है जिसकी वजह से उन्होंने न्यूट्रिएंट्स की कमी हो जाती है अगर आप न्यूट्रिएंट्स की पूर्ति करना चाहते हैं तो यह आपके लिए बहुत ही बेस्ट तरीका हो सकता है।
होगी न्यूट्रिएंट्स से भरपूर
मोरिंगा की पत्तियां न्यूट्रिएंट से भरपूर होती है यह विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन का एक बड़ा सोर्स हैं। इनमें विटामिन A, C, E, कैल्शियम, पोटैशियम और आयरन जैसे एलिमेंट्स प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। एक छोटी सी मात्रा में इन पत्तियों की अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर की डेली न्यूट्रिएंट्स की जरूरत पूरी हो सकती हैं।
मिलेंगे कई एंटीऑक्सीडेंट गुण
इस पत्तियों में कई सारी एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज पाई जाती है जो कि आपकी हेल्थ के लिए बहुत जरूरी होती है। इन पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे क्वेरसेटिन और क्लोरोजेनिक एसिड पाएं जाते है। जो शरीर में फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं।
• इस में फ्री रेडिकल्स से होने वाले ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करके ये एज बढ़ने की प्रोसेस को स्लो करती हैं। रोजाना मोरिंगा पत्तियां खाने से स्किन ग्लोइंग रहती है। यह सेलुलर डैमेज से बचाने में हेल्प करता है।
सूजन को करेगा कम
मोरिंगा पत्तियों में एंटी इंफ्लेमेटरी कंपाउंड्स होते है जैसे आइसोथियोसाइनेट्स पाए जाते हैं जो शरीर में सूजन को कंट्रोल करते हैं। यह जोड़ों के दर्द, गठिया या अन्य सूजन संबंधी प्रॉब्लम्स से जूझ रहे लोगों के लिए ये एक नेचुरल मेडिसिन साबित हो सकती हैं। यह सूजन को भी काम करने में जल्दी काम करता है। यह सभी उम्र के लोगों के लिए यूज़फुल होता है।
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कोलेस्ट्रॉल होगा कम
अगर आप भी हाई कोलेस्ट्रॉल से परेशान हो गए हैं तो आपको एक बारी से जरूर ट्राई करना चाहिए। हाई कोलेस्ट्रॉल हृदय रोगों का बड़ा कारण है और मोरिंगा पत्तियां इसमें रिलीफ देती हैं। ये खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाती हैं। इनमें फाइबर और कई एलिमेंट्स होते हैं जो फैट के अवशोषण को रोकते हैं।
इम्युनिटी होगी स्ट्रांग
इन पत्तियों में विटामिन C और अन्य इम्यून बूस्टिंग तत्व होते हैं जो शरीर की इम्युनिटी बढ़ाते हैं। यह सर्दी खांसी या इन्फेक्शन से बचाव के लिए यूजफुल हैं। मोरिंगा की लीव्स बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में हेल्प करती हैं।
डाइजेस्टिव सिस्टम होगा स्ट्रांग
मोरिंगा लीव्स फाइबर से भरी होती हैं जो कब्ज और अपच जैसी प्रॉब्लम्स से छुटकारा दिलाती हैं। ये आंतों को क्लीन करती हैं और पाचन एंजाइम्स को एक्टिव करती हैं। अगर आपकी डाइट में फाइबर की कमी है तो आपको इस अपने डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए इससे लंबे समय तक आपका डाइजेस्टिव सिस्टम बहुत ही अच्छा रहता है।
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