जानें सर्दियों में लगातार बढ़ रहे गले के दर्द के कारण और असरकारक घरेलू उपाय

गले के दर्द का कारण 

अगर आपके भी गले में दर्द है तो इसके कई कारण हो सकते है इस में सबसे आम कारण ठंडी हवाएं है ठंडी हवाओं के वजह से गले की झिल्ली सूख जाती है जिससे दर्द शुरू हो जाता है। 

• वहीं अगर आप ठंडा पानी पीते है या आइसक्रीम खाते है तो यह जल्दी फैलता है। इससे बोलने और निगलने में प्रॉब्लम होती है।

जानें सबसे मेन कारण 

इस के अलावा इस का सबसे खास कारण वायरस या बैक्टीरिया इन्फेक्शन भी हो सकता है। सर्दी-जुकाम के मौसम में यह बहुत जल्दी से इफेक्टेड कर देते है। कई बार धूल, प्रदूषण और एलर्जी भी गले को खराब करते हैं। इस में ज्यादा चिल्लाने या धूम्रपान से भी सूजन बढ़ती है।

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जानें क्या रहेंगे सिम्पटम्स 

इस के कई सारे सिम्पटम्स हो सकते है जिस में से गले में खराश, जलन या सूखापन महसूस होना पहला सिम्पटम है। इस के अलावा निगलते समय चुभन, हल्का बुखार या खांसी भी इस में साथ में आती है। 

• वहीं अगर गले के लिम्फ नोड्स में सूजन हो तो तुरंत ध्यान दें और डॉक्टर से कांटेक्ट करें। 

अपनाएं होम रेमेडीज 

इस के लिए अगर आप चाहें तो हो रेमेडीज भी अपना सकते है। इस के लिए गर्म पानी में शहद और नींबू मिलाकर पिएं इससे अगर गले में सूजन ज्यादा हो गई है तो सूजन कम होती है।

• ऐसे में अदरक का क्या भी बहुत काम आता है इसलिए अदरक का काढ़ा बनाएं जो एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण देता है और गला जल्दी सही करता है।

• इस के लिए रोज आपको नमक-पानी से गरारे करना चाहिए इस से गले से बैक्टीरिया साफ होते हैं।

• रात को सोने से पहले रोज हल्दी वाला दूध पिए इस से बॉडी की इम्युनिटी काफी स्ट्रांग होती है। तुलसी, लौंग और काली मिर्च का चूर्ण गुड़ के साथ लें सकते है। 

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डाइट में करें चेंज 

आपको अपनी डाइट में भी चेंज करना चाहिए। अपनी डाइट में आप विटामिन C वाली चीजें जैसे संतरा, आंवला खाना शुरू कर दे। इस के अलावा आप गर्म सूप या दलिया भी पी सकते है। अगर गला खराब हो तो ज्यादा मसालेदार तला-भुना खाना अवॉइड करें। जितना हो सकें अच्छे से पानी पिएं और बॉडी को डिहाइड्रेशन न होने दें।

डॉक्टर को कब दिखाएं 

अगर आपको गले में दिक्कत हो रही है तो होम रेमेडीज लें वहीं अगर इस में सांस लेने में तकलीफ हो तो आपको सावधान हो जाना चाहिए और डॉक्टर के पास जाए। 

• अगर मुंह से खून या लगातार उल्टी हो तो इमरजेंसी जाएं। बच्चों या बुजुर्गों में लक्षण तेजी से बिगड़ भी सकते हैं ऐसे में कई बार टॉन्सिलाइटिस या डिप्थीरिया का खतरा भी हो सकता है। 

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