काले आलू में मिलेंगे कई पौष्टिक गुण जो पहुंचाएंगे हेल्थ को कई तरीके से फायदे

काले आलू में मिलेंगे कई पौष्टिक गुण जो पहुंचाएंगे हेल्थ को कई तरीके से फायदे 

काले आलू में न्यूट्रिएंट्स नॉर्मल आलू की तुलना में काफी ज्यादा पाए जाते हैं यह बाहर से दिखने में काले होते हैं लेकिन अगर इन्हें छिला जाए तो यह अंदर से जामुनी या काले रंग के होते हैं इनमें न्यूट्रिएंट्स बहुत ज्यादा होते हैं इसलिए यह सेहत के लिए बहुत बेनिफिशियल रहते हैं इसके सभी फायदे और गुण के बारे में आपको इस आर्टिकल में डिटेल्स में बताते हैं। 

काले आलू के न्यूट्रिएंट्स 

ब्लैक पोटेटो में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, मैंगनीज, कॉपर, पोटेशियम, विटामिन B6 और विटामिन C भरपूर क्वालिटी में पाए जाते हैं। इस में फैट की क्वांटिटी बहुत कम होती है इस में लगभग 1 ग्राम से भी कम फैट होता है और यह करीब 87 कैलोरी देता है। 

• यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरा होता है जो बॉडी को कई तरह की बीमारियों से बचाती है।

मिलेंगे कई एंटीऑक्सीडेंट्स

काले आलू में मिलने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स बॉडी की सेल्स को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। ये बड़ी बीमारियों जैसे कैंसर को रोकने में हेल्प करते हैं। इस को डेली खाने से रोग इम्युनिटी काफी स्ट्रांग होती है। 

• अगर आपकी सेहत बार-बार बिगड़ जाती है यह इम्यूनिटी बहुत वीक है तो आपको इसे जरूर खाना चाहिए आप इसे कई तरीके से खा सकते हैं। 

हार्ट के लिए बेनिफिशियल 

यह आपके हार्ट के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं क्योंकि इसमें फाइबर, मैंगनीज और कॉपर जैसे एलिमेंट होते है जो ब्लड क्लॉटिंग और हार्ट अटैक के खतरे को कम करते हैं। यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखते है और धमनियों को हेल्दी बनाए रखते है।

• अगर कोई भी हार्ट का पेशेंट है तो उसके लिए यह एक तरीके से मेडिसिन का काम करते हैं। इस में पोटेशियम की हाई क्वांटिटी ब्लड प्रेशर को बैलेंस्ड रखती है।

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सूजन को करेंगे कम 

Black Potato में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ों की सूजन और शरीर की अन्य सूजन से जुड़ी हुई प्रॉब्लम्स को दूर करते हैं। यह पुरानी सूजन से होने वाली प्रॉब्लम्स से भी राहत दिलाता है। 

• अगर आपके घर में कोई बूढ़े बुजुर्ग है जिनकी जोड़ों में बहुत ज्यादा दर्द रहता है तो यह उसमें भी फायदा पहुंचाएगा अगर इसे डेली थोड़ा भी खाते हैं तो भी आपके जोड़ों का दर्द थोड़ा कम महसूस होगा। 

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कैंसर से करेगा बचाव 

यह एक तरीके से कैंसर रोधी का भी काम करता है हालांकि यह कैंसर को पूरी तरीके से ठीक नहीं कर सकता है लेकिन इसमें से कई प्रॉपर्टीज होती है जो कैंसर को बढ़ने से रोकता है इस में एंथोसायनिन जैसे एलिमेंट्स कैंसर सेल्स की ग्रोथ को रोकते हैं। यह लीवर और फेफड़ों के हेल्थ को भी सही करता है। 

खून की कमी को करेगा दूर 

यह बच्चों और महिलाओं के लिए बहुत ज्यादा काम आता है क्योंकि उनमें अक्सर खून की कमी देखी जाती है तो यह उसे कमी को पूरा करता है इसमें आयरन ज्यादा होने के वजह से एनीमिया पेशेंट के लिए यह खास है। 

• महिलाओं में खून की कमी को पूरा करने में काफी असरदार साबित होता है। इसको डेली खाने से हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ता है।

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