सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस को न करें नजरअंदाज वरना हो सकते है गंभीर परिणाम

सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस गर्दन की हड्डियों और डिस्क में होने वाला एक नॉर्मल घिसाव है जो उम्र बढ़ने के साथ होता है। यह रीढ़ के ऊपरी हिस्से को इफेक्टेड करता है। लोगों में 40 साल की उम्र के बाद शुरू हो जाता है लेकिन आज के टाइम में यह युवाओं में भी बहुत देखा जा रहा है जिसके कारण और उपाय आपको पता होने चाहिए। 

जानें इसके कारण

Cervical Spondylosis में उम्र का असर सबसे बड़ा कारण है जहां डिस्क पतली हो जाती हैं और हड्डियों पर एक्स्ट्रा बोझ पड़ जाता है।

• इस में कई बार गलत पोस्चर जैसे लंबे समय तक मोबाइल या कंप्यूटर पर झुककर काम करना, चोट लगना या भारी वजन उठाना भी इसे बढ़ावा देता है। अगर आप धूम्रपान करत है और मोटापा भी है तो यह रिस्क को और बढ़ाते हैं।

क्या रहेंगे सिंप्टम्स 

अगर इसके सिंप्टम्स की बात करें तो शुरुआत में गर्दन में हल्का दर्द या जकड़न फील होती है यह खासकर सुबह उठने पर होता है। इस से सिर के पीछे दर्द फैल सकता है और कंधों तक इस का असर होता है। इस से कई बार हाथों में हल्की झुनझुनी भी शुरू हो जाती है यह सभी बहुत ही नॉर्मल सिंप्टम्स है।

• इस में जैसे-जैसे प्रॉब्लम बढ़ती है इस से हाथ-पैरों में सुन्नता या कमजोरी आ सकती है। इस में सिर घुमाने पर चक्कर या संतुलन बिगड़ना भी नॉर्मल है। 

कैसे होता है निदान 

Cervical Spondylosis में अगर ट्रीटमेंट की बात करें तो डॉक्टर पहले शारीरिक जांच करते हैं फिर एक्स-रे, एमआरआई या सीटी स्कैन से डिस्क और नसों की कंडीशन जांचते हैं। इस पर समय रहते अगर आप ध्यान देते है तो इस का इलाज आसान हो जाता है।

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अपनाएं घरेलू उपाय

इस के शुरुआती लक्षण दिखने पर आप कुछ घरेलू उपाय भी अपना सकते हैं जो आपको इस प्रॉब्लम से रिलीफ देंगे। यह घरेलू उपाय बहुत ही आसान है। 

• Cervical Spondylosis में गर्म सिकाई से दर्द कम होता है और मांसपेशियां ढीली पड़ती हैं। इस के अलावा हल्की स्ट्रेचिंग व्यायाम भी कर सकते है जिस में गर्दन को धीरे डेली कर सकते है। कभी भी भारी सामान न उठाएं और सही तकिए का यूज करें।

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अपनाएं हेल्दी लाइफस्टाइल 

आपको अपनी लाइफस्टाइल में भी काफी हेल्दी चेंज करना होगा ताकि डेली रूटीन पर अच्छे से फोकस कर सके और आपकी हेल्थ आप अच्छे से ध्यान रख सके। रोजाना योग या वॉक करें ताकि गर्दन लचीली रहे।

• इस के अलावा काम के दौरान हर घंटे ब्रेक लें और सही पोस्चर अपनाएं। अपने वजन को कंट्रोल में रखें और स्मोकिंग भी छोड़ दें। 

कब मिलें डॉक्टर से 

अगर दर्द एक हफ्ते से ज्यादा रहें या हाथों में कमजोरी बढ़े या चलने में दिक्कत हो तो बिना इंतजार किया आपको डॉक्टर के पास जाना चाहिए और अपना पूरा चेकअप कराना चाहिए।

• अगर आप Cervical Spondylosis के ट्रीटमेंट में देरी करते हैं तो यह प्रॉब्लम और भी ज्यादा बढ़ सकती हैं अगर आप शुरू में ही ट्रीटमेंट ले लेते हैं तो इसका इलाज बहुत जल्दी हो जाता है। 

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