जानें गर्दन की झुर्रियों के मुख्य कारण और उन्हें सही करने के उपाय और प्रोफेशनल ट्रीटमेंट

गर्दन की झुर्रियों के कारण 

गर्दन की स्किन चेहरे की तुलना में और भी ज्यादा पतली और नाजुक होती है। इसमें कम तेल ग्रंथियाँ होती हैं जिससे यह जल्दी सूखती है।

• अगर आप सन लाइट के कांटेक्ट में आते हैं या बार-बार झुकते हैं या फिर आप गलत पोजिशन रखते हैं अपनी गर्दन का तो उसके वजह से भी कई बार हमारी गर्दन पर झुर्रियां पड़ जाती हैं और टाइम के साथ यह बढ़ती रहती हैं।

• कई बार उम्र के साथ कोलेजन कम होने के कारण भी त्वचा ढीली हो जाती है जिसके वजह से झुर्रियां पड़ जाती है। 

पानी और खानपान का रखें ध्यान 

हमें अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड रखना चाहिए। स्किन को हाइड्रेटेड रखने के लिए रोज़ाना 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। इस के साथ ही हरी सब्जियाँ, फल और ओमेगा-3 से भरपूर खाना जैसे बादाम या मछली खानी चाहिए। 

• इस के अलावा विटामिन C और E वाली चीजें कोलेजन बढ़ाती हैं जो गर्दन की झुर्रियाँ कम करने में मदद करती हैं।

अपनाएं घरेलू नुस्खे 

अगर आप चाहे तो इसके लिए कुछ घरेलू नुस्खे भी अपना सकते हैं जिसमें आपको कुछ ज्यादा मेहनत करने की जरूरत नहीं है सिर्फ आपको मालिश करनी है अपनी गर्दन की नारियल तेल से हल्की मालिश करें यह स्किन को नरम बनाता है। एलोवेरा जेल रात में लगाएँ और सुबह धो लें। अपनी गर्दन पर शहद और दही का मास्क सप्ताह में दो बार लगाएं। 

READ MORE - विटामिन B12 जो शरीर के लिए है बहुत जरूरी , जानें इसके कमी के लक्षण और न्यूट्रिशन सोर्स

क्रीम और सीरम का सही यूज

आपको क्रीम या सीरम का उसे करना चाहिए इसके लिए रेटिनॉल या हयालूरोनिक एसिड वाली क्रीम यूज करनी चाहिए। इन्हें रात में लगाएँ और ऊपर की ओर मालिश करें। 

• पेप्टाइड्स वाले प्रोडक्ट्स भी कोलेजन बढ़ाते हैं। यहां नॉर्मल बताया गया है लेकिन आपको अक्सर डॉक्टर से पूछने के बाद ही किसी भी क्रीम को अपनी स्क्रीन पर उसे करना चाहिए क्योंकि कई बार रिएक्शन भी हो जाता है। 

रूटीन में शामिल करें व्यायाम 

आपको अपने रूटीन में व्यायाम को भी शामिल करना चाहिए इसके लिए काफी सारे व्यायाम आपको मिल जाएंगे। अपने सिर को धीरे-धीरे ऊपर-नीचे और दाएँ-बाएँ घुमाएँ। आप को रोज़ाना 5-10 मिनट ये एक्सरसाइज़ करनी चाहिए। 

डॉक्टर से ले सलाह 

अगर झुर्रियाँ बहुत गहरी हों या त्वचा में खुजली-जलन हो तो आपके बिना देरी की अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए क्योंकि कई बार एलर्जी या फिर कोई बीमारी भी हो सकती है। अगर शुरू में ही Neck Wrinkles की परेशानी होने पर आप डॉक्टर को दिखा देते हैं तो इसे काफी अच्छा इलाज हो सकता है और बीमारी जल्दी खत्म हो सकती है। 

READ MORE - जानें सर्दियों में होंठ फटने की प्रॉब्लम के कारण और घर बैठे अपनाएं कुछ आसान से उपाय