गला बैठने पर घबराएं नहीं बल्कि अपनाए कुछ आसान से घरेलू उपाय मिलेगा तुरंत आराम

गला बैठना कोई बड़ी बीमारी नहीं है आमतौर पर ज्यादा बोलने से भी कभी-कभी गला बैठ जाता है तो कुछ घरेलू उपाय को अपने से भी आपका गला का दर्द कम हो सकता है और यह जल्दी सही हो सकता है ऐसे कुछ घरेलू उपाय कोई आर्टिकल में बताया गया है जिन्हें अपना कर आप गले से रिलेटेड परेशानी से छुटकारा पा सकते हैं। 

गुनगुना पानी पिएं 

अगर आपका गला बैठ गया है तो आपको ठंडा पानी तो बिल्कुल भूल ही जाना चाहिए क्योंकि अगर आप ठंडा पानी पीते हैं तो यह आपके लिए परेशानी को और भी ज्यादा बढ़ा सकता है इसलिए इस टाइम मैं आपको हमेशा गुनगुना पानी ही पीना चाहिए। 

• आप दिन में 8-10 गिलास गुनगुना पानी पिएं। इससे गले की सूजन कम होती है। अगर आप चाहे तो इसमें हल्का सा शहर भी मिल सकते हैं। 

शहद और अदरक का रस

अदरक तो हमें हमारे किचन में मिल ही जाता है। एक चम्मच शहद में आधा चम्मच ताजा अदरक का रस मिलाएं। इसे दिन में 2-3 बार चाटें। शहद गले को कोटिंग देता है अदरक सूजन घटाता है। शहर की वजह से इसका टेस्ट इतना खराब नहीं होता है इसलिए अगर किसी बच्चे का गला बैठ गया है तो वह भी इसे आसानी से खा सकता है। 

नमक वाले पानी से गरारा

इसके अलावा सबसे आसान जो उपाय है वह गरारा करना इसके लिए आप एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक डालें। जल्दी सही होने के लिए कम से कम दिन में 3-4 बार गरारा करें। ये कीटाणु को खत्म करता है और गले की जलन तुरंत कम करता है। लेकिन गरारे करने के बाद आपको इस थूक देना है आप को इस पानी को पीना नहीं है। 

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हल्दी वाला दूध देगा फायदा 

अगर आप हल्दी वाला दूध पीते हैं तो भी आप को गला दर्द में कम करने में काफी आसानी होगी और आपकी इम्यूनिटी लेवल भी बढ़ेगा। 

• इस के लिए रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में चुटकी भर हल्दी डालकर आपको पीना है। हल्दी में करक्यूमिन होता है जो एंटी-इंफ्लेमेटरी है इस से सुबह तक आप को गला साफ लगेगा।

मुलेठी को ले यूज में 

बाजार में मुलेठी आराम से मिल जाती है। इस के लिए मुलेठी की छोटी डंडी मुंह में रखकर चबाएं। ये गले को नमी देती है और खराश कम करती है। आपको इसे थोड़ी देर चबाकर थूक देना है आपको ज्यादा देर तक इसे नहीं जमाना है वरना आपके पेट में इसकी वजह से दर्द भी हो सकता है।

लौंग चबाकर थूक दें

लौंग भी आपके गले के लिए काफी अच्छी होती है इसके लिए आप 2-3 लौंग मुंह में रखें और चबाएं और रस निगल लें। लौंग में यूजेनॉल होता है जो गला दर्द और सूजन कम करता है। इस से सांस भी ताजा हो जाती है।

अदरक तुलसी की चाय पीए

अगर तुलसी की चाय नॉर्मली भी हमको पीनी चाहिए लेकिन अगर आपका गला खराब है तो यह और भी ज्यादा फायदा करेगी। इस के लिए एक कप पानी में अदरक का टुकड़ा, 5-6 तुलसी के पत्ते और थोड़ी काली मिर्च को उबालें। 

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