तेज कड़कती हुई गर्मी में सनबर्न से करें खुद का बचाव जानें कारण और बचने के उपाय

सनबर्न गर्मियों की तेज धूप से होने वाली नॉर्मल स्किन प्रॉब्लम है जो गर्मी में धूप में बाहर निकलते टाइम ध्यान न रखने से बहुत ज्यादा होता है। आप को इस से बचाव और सही इलाज के बारे में जानकारी होना जरूरी है। सनबर्न से बचाव और इसके उपाय के बारे में आपको डिटेल्स में बताते है। 

क्या है सनबर्न 

सनबर्न सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणों के ज्यादा कॉन्टैक्ट से स्किन का झुलसना है जिसमें स्किन लाल हो जाती है और जलन फील होती है। यह पहली या दूसरी डिग्री का बर्न हो सकता है जो हल्के दर्द से लेकर छालों तक ले जा सकता है। बच्चों और सेंसेटिव स्किन वालों में यह ज्यादा नॉर्मल होता है।

सनबर्न के कारण

सनबर्न का खास कारण दोपहर की तेज धूप में लंबे समय तक रहना, बिना सेफ्टी के समुद्र तट पर घूमना या सनस्क्रीन न लगाना है। कई बार तो पानी, रेत या बर्फ जैसी सतहें यूवी किरणों को परावर्तित करके नुकसान को बढ़ाती हैं। 

• आर्टिफिशियल सूर्य लैंप या टैनिंग बेड भी इसका कारण बन सकते हैं।

जानें सनबर्न के लक्षण

सनबर्न होने पर ऐसे कई सिंप्टम्स है जिस से सीधा पता चल जाता है इस में स्किन लाल, गर्म और सेंसेटिव हो जाती है इस के साथ ही खुजली या दर्द भी होता है। 

• अगर मामला ज्यादा गंभीर हो जाता है तो ऐसे में छाले, सिरदर्द, बुखार या उल्टी भी हो सकती है। इस के लक्षण 4 से 6 घंटे बाद नजर आते हैं और 3 से 5 दिनों तक रह सकते हैं।

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सनबर्न के है कई नुकसान

सनबर्न का स्किन पर बहुत गंदा असर पड़ता है। बार-बार सनबर्न से स्किन समय से पहले बूढ़ी हो जाती है सनबर्न से झुर्रियां और काले धब्बे पड़ते हैं। यह स्किन कैंसर का खतरा बढ़ाता है और बहुत बुरी तरह से यह स्किन को नुकसान पहुंचाती है। 

• कई बार स्किन की नमी कम होने से परमानेंट नुकसान हो सकता है और इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर पड़ सकता है। इसका असर लंबे समय तक रहने पर यह स्किन को सही होने में ज्यादा टाइम लेता है और कई बार तो पूरी तरह से सही भी नहीं हो पाती है। 

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सनबर्न से बचाव के उपाय

जितना हो सकते उतना डायरेक्ट धूप के कॉन्टैक्ट से बचें सुबह 10 बजे से दोपहर 4 बजे तक धूप से बचें और ढीले सूती कपड़े पहनें। डेली दिन में 8-10 गिलास पानी पिएं ताकि स्किन हाइड्रेटेड रहे। जितना हो सके उतना विटामिन C और E से भरे फ्रूट्स जैसे संतरा खाएं।

सनबर्न होम रेमेडीज 

इस से बचने के लिए आप कई होम रेमेडीज भी यूज कर सकते हैं। एलोवेरा जेल को सीधे इफेक्टेड जगह पर लगाएं। यह ठंडक देता है और सूजन कम करता है। ठंडे खीरे के गोले काटकर 20 मिनट उस जगह पर रखें यह दर्द और जलन से राहत दिलाता है। 

• यह दोनों नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट से भरे होते हैं। इस के अलावा ठंडे दूध या दही को कॉटन से लगाएं प्रोटीन सूजन को कम करता है। 

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