भिंडी टेस्ट के साथ देती है कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स BP पेशेंट को मिलेंगे एक्स्ट्रा बेनिफिट्स
भिंडी हमारे शरीर में आयरन की कमी पूरी करने के साथ-साथ हमारी हड्डियों को भी मजबूत करती है और हमारे बालों की ग्रोथ के लिए भी बहुत बेनिफिशियल होती है।
भिंडी टेस्ट के साथ देती है कई सारे हेल्थ बेनिफिट्स BP पेशेंट को मिलेंगे एक्स्ट्रा बेनिफिट्स
हरी सब्जियां हमारी हेल्थ के लिए वैसे भी बहुत बेनिफिशियल होती है। इन्हीं में एक हरी सब्जी है भिंडी जो की बहुत टेस्टी होती है इसे कई तरीके से बना सकते हैं और यह हमारे हेल्थ को अलग-अलग तरीके से फायदा पहुंचती है ब्लड प्रेशर वाले पेशेंट के लिए यह एक तरीके से औषधि का काम करती है।
पाचन को बनाएं स्ट्रांग
अगर आपको डाइजेशन से रिलेटेड कोई भी प्रॉब्लम है तो यह उसे कम करने में काफी हेल्पफुल होती है। भिंडी में चिपचिपा फाइबर होता है जो पेट में जेल जैसा बन जाता है और इस प्रोसेस को आसान बनाती है।
• कब्ज या अपच की पुरानी प्रॉब्लम वालों को इससे तुरंत राहत मिलती है। अगर आप इसे डेली कहते हैं तो इससे आपके आते साफ़ रहती है और आपके पेट भी काफी हल्का महसूस होता है।
ब्लड शुगर को करें कंट्रोल
अगर आप डायबिटीज के पेशेंट है तो इसमें आपको एक्स्ट्रा बेनिफिट मिलेंगे। इसके गुण के वजह से यह शुगर को धीरे धीरे एब्जॉर्ब करते हैं जिससे डायबिटीज के मरीजों का इंसुलिन लेवल बैलेंस में रहता है।
• इसे रातभर भिगोकर सुबह इसका पानी पीने से HbA1c कम होता है। डॉक्टर की सलाह से इसे डाइट में जोड़ें तो दवा का इफेक्ट भी बढ़ता है।
हार्ट रहेगा हेल्दी
भिंडी हार्ट के लिए भी काफी हेल्दी रहती है। भिंडी कोलेस्ट्रॉल को ब्लॉक करके हार्ट अटैक का खतरा घटाती है। इसमें पोटैशियम और मैग्नीशियम ब्लड प्रेशर को नॉर्मल रखते हैं। हफ्ते में 2 से 3 बार इसे खाने से धमनियां साफ रहती हैं।
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इम्यूनिटी होगी स्ट्रांग
अगर आप भी बार बार बीमार पड़ते हैं तो आपको एक बार भिंडी जरूर ट्राई करनी चाहिए यह आपके इम्यूनिटी सिस्टम को काफी स्ट्रांग कर देती है। विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर यह सब्जी सर्दी जुकाम जैसी बीमारियों से बचाती है। मौसम चेंज होने पर इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए यह बेस्ट है।
हड्डियां होंगी स्ट्रांग
विटामिन K की अच्छी क्वांटिटी बॉन्स को स्ट्रांग करती है और ऑस्टियोपोरोसिस से बचाती है। कैल्शियम के साथ मिलकर यह जोड़ों के दर्द को कम करती है। रोज थोड़ी भिंडी खाने से हड्डियां लचीली बनी रहती हैं।
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एनीमिया होगा दूर
अगर आप एनीमिया के शिकार है तो आपको भिंडी अपनी डाइट में जरूर शामिल करनी चाहिए। आयरन और फोलिक एसिड वाली भिंडी खून की कमी को पूरा करती है। इसे महिलाओं और बच्चों में हीमोग्लोबिन बढ़ाने में काम में लिया जाता है। इसे दाल या सब्जी के रूप में लें तो थकान दूर हो जाती है।
वजन घटाने में हेल्पफुल
अगर आप डाइट पर हैं या अपना वजन कम करने का सोच रहे हैं तो यह कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर से पेट लंबे समय भरा रहता है जिससे ओवरईटिंग रुकती है। भिंडी का पानी पीकर फैट बर्न तेज होता है। जिम करने वालों को इसे डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए।
बालों को बनाए घना
इसका जूस या उबला हुआ पानी भी बालों की जड़ें स्ट्रांग करता है। प्रोटीन और जिंक से बाल झड़ना बंद होता है। हफ्ते में दो बार भिंडी का पैक लगाएं तो नए बाल भी आते हैं।
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