त्रिफला पाउडर से मिलेंगे कई चौंकाने वाले फायदे जानें यूज करने का तरीका और सावधानियां

क्या है त्रिफला पाउडर 

Triphala Powder में बराबर मात्रा में आंवला , हरड़ और बहेड़ा मिलाए जाते हैं। इन फलों को पहले सुखाया जाता है उसके बाद में बारीक पीस लिया जाता है इस तरह से त्रिपुरा पाउडर बनाकर तैयार हो जाता है इससे हमारे शरीर को एक नई एनर्जी मिलती है और काफी सारे बीमारियां भी दूर होती है। 

पाचन तंत्र होगा स्ट्रांग 

इसके पाउडर से सबसे ज्यादा फायदा हमारे पेट को होता है इससे डाइजेस्टिव सिस्टम काफी स्ट्रांग होता है। त्रिफला का पाउडर कब्ज दूर करता है और पाचन सुधारता है अगर आपको गैस की समस्या है तो यह गैस-एसिडिटी से राहत देता है। रात को गुनगुने पानी के साथ लेने से सुबह पेट साफ होता है। 

वजन घटाने में हेल्पफुल 

Triphala Powder वजन को कंट्रोल करता है अगर आप भी वजन कम करने का सोच रहे हैं तो आपके लिए या हेल्पफुल साबित होगा। ये मेटाबॉलिज्म तेज करता है फैट कम करने में मदद करता है। सुबह खाली पेट लेने से भूख कंट्रोल में रहती है और बॉडी डिटॉक्स होती है। इसके साथ अगर आप एक्सरसाइज करते हैं और सही डाइट लेते हैं तो और भी जल्दी फायदे देखने को मिलेंगे। 

READ MORE - खाली पेट न करें यह गलतियां वरना उठाने पड़ सकते है भारी नुकसान जानें डिटेल्स में

इम्यूनिटी बढ़ेगी तेजी से 

त्रिफला में आंवला भी शामिल होता है और आप जानते हैं कि आंवला में विटामिन सी बहुत ही भरपूर मात्रा में पाया जाता है यह सर्दी खांसी संक्रमण से भी हमें बचाता है अगर आप रोज थोड़ा त्रिफला पाउडर खाते हैं तो इससे आपकी इम्यूनिटी सिस्टम स्ट्रांग होता है बदलते हुए मौसम में या बहुत ज्यादा काम आता है। यह आंखों के लिए भी अच्छा होता है। इस से हेयर ग्रोथ भी अच्छी होती है। 

यूज करने का सही तरीका

इसके बेनिफिट्स के बारे में तो आपने जान लिया अब बात करते हैं कि से लेने का सही तरीका क्या है तो रात को सोने से पहले शुरुआत में आपको आधा चम्मच पहले गुनगुने पानी या दूध के साथ लेना चाहिए।

• इस के बाद आप धीरे-धीरे एक चम्मच तक बढ़ा सकते हैं आप चाहे तो इसे चबाकर भी खा सकते हैं लेकिन पानी के साथ थोड़ा ज्यादा सही रहता है। अगर आप चाहे तो सुबह खाली पेट या रात को दोनों वक्त इसीलिए सकते हैं और 3 से 6 महीने लगातार ले। 

कुछ लोग रखे सावधानियां 

यह एक तरीके से औषधि होते हैं तो उसके बेनिफिट्स कई सारे लेकिन इसके बाद भी कुछ लोगों को इसे खाने में सावधानी रखनी चाहिए जिसमें गर्भवती महिलाएं स्तनपान करने वाली माई शामिल है जो कि डॉक्टर से पूछ कर इसे ले सकती हैं। 

• दस्त की समस्या वाले कम मात्रा में शुरू करें वरना पेट ढीला हो सकता है। कोई दवा ले रहे हैं तो इंटरैक्ट कर सकता है इसलिए सलाह लें। इस के अलावा बच्चों को आधा चम्मच से ज्यादा न दें।

READ MORE - विटामिन B12 जो शरीर के लिए है बहुत जरूरी , जानें इसके कमी के लक्षण और न्यूट्रिशन सोर्स